Jaką dietę stosować na masę? Odżywki na masę mięśniową, dieta, białko na masę

Zwiększenie masy mięśniowej to cel wielu osób uprawiających sporty siłowe i kulturystykę. W tym celu trzeba stosować odpowiednią dietę, która powinna dostarczać dużych ilości białka. Przy intensywnych treningach dieta może jednak okazać niewystarczającym źródłem niezbędnych substancji pokarmowych. W takiej sytuacji rozwiązaniem są odżywki na masę mięśniową. Takie odżywki zawierają przede wszystkim białko, które może zostać łatwo przyswojone przez organizm i w pełni wykorzystane do budowania masy.

 

Często w skład takich odżywek wchodzą BCAA, czyli aminokwasy egzogenne, które stanowią dużą część tkanki mięśniowej. Dieta na zwiększenie masy mięśniowej powinna być dobrze skomponowana i należy jej dokładnie przestrzegać, dzięki temu można w krótkim czasie zauważyć odpowiednie rezultaty. Dobrej jakość białko na masę może okazać się pomocnym uzupełnieniem jadłospisu. Warto wybrać dobre suplementy uzupełnione na przykład witaminami i minerałami, które pozwolą na zaspokojenie wszystkich potrzeb organizmu w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, co pozwoli na osiąganie lepszych wyników i szybszą regenerację.

 

Może Ci się również spodoba