Najskuteczniejsza metoda odchudzania

Nie istnieją żadne diety-cud. Nie można schudnąć bezpiecznie jedząc tylko kapustę albo tylko zupę warzywną. Spadek wagi oczywiście będzie, ale po zakończeniu terapii waga wróci do normy, a czasami przegłodzony organizm zrobi dodatkowy zapas co będzie miało odzwierciedlenie podczas pomiarów. Sposób na odchudzanie jest jeden i niezbędna tutaj będzie tabela kaloryczna produktów spożywczych. Każdy produkt dostarcza organizmowi określonego poziomu energii, który ma związek z kaloriami. Każdy produkt (poza wodą) zawiera określony poziom kaloryczności i jeżeli chcemy schudnąć musimy mieć kontrolę nad przyjmowanymi i spalanymi kaloriami. Brzmi bardzo groźnie, ale to tylko pozory.

 

Na szczęście żyjemy w czasach smartfonów, które mogą być dużą pomocą. Nie potrzebujemy już szczegółowej analizy tabel i zapisywania wszystkiego w zeszycie. Aplikacja odchudzająca obliczy zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z naszym celem, a następnie pozwoli na szybkie obliczanie ilości przyjmowanych kalorii. Ułatwieniem jest duża baza produktów, czytnik kodów kreskowych, określenie poziomu dostarczanego białka, węglowodanów i tłuszczy, wyliczanie prognozy. Dzięki temu będziemy mieć świadomość spożywanych produktów co pozwoli na rozsądne odżywianie się. Skoro sałatka z kurczakiem ma mniej kalorii niż sam kurczak panierowany i usmażony w głębokim tłuszczu to z czasem wybór stanie się łatwy. To jedyna metoda pozwalająca na bezpieczny i trwały spadek wagi. Dodatkowym uzupełnieniem powinna być aktywność fizyczna, która ma wpływ na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Mówiąc prostym językiem – jeżeli więcej spalamy możemy więcej zjeść. To jedyna dieta-cud, która ma szansę powodzenia.

Może Ci się również spodoba